おはようございます。

なかの接骨鍼灸院 院長の中野直彦です。

 

本日は、『O脚の間違ったセルフケアBest3』というお話です。

 

当院にO脚矯正を受けに来られる方の半数以上の方が、
ネット・テレビ・雑誌などで見た運動をした経験をお持ちです。

 

このブログを読んでおられるあなたも、そのような経験はありませんか？

 

正しい運動を正しくされた場合は良いのですが、間違った運動をした場合、
良くならないだけでなく、悪くなったり治りにくくこともありえます。

 

間違った運動をしている方には、次の２つのことが考えられます。

１、方法は正しいけど、やり方が間違っている
２、そもそも方法が間違っている

 

１の『方法は正しいけど、やり方が間違っている』というケースは、
発信する側ではどうしようもない場合があります。

詳しく説明することにより、多少は正しく伝わるかもしれませんが、
詳しく説明するにも限界があります。

 

私は、間違って伝わるのが嫌なので、来院していただき、
直接お伝えすることにこだわっています。

だから、ブログや動画などでは、セルフケアを一切公開しません。

いくら詳しく説明しても、その通りにできる方はほとんどいない
と思っているからです。

正確に、確実に伝える方法ってないものでしょうかね～

 

次に２の『そもそも方法が間違っている』というケース。

これが案外少なくありません。

 

今日は、間違っているセルフケアBest３を書きます。

 

第１位から。

こういう場合は、３位から発表するのが普通かもしれませんが、
私は、少々ひねくれているので(笑)

 

第１位は、定番？の『内転筋を鍛える運動』です。

 

ホームページ(トップページ)に明記していますし、
アメブロでも何回も書いているのですが、
いまだにトップ独走です(苦笑)

 

これは、「O脚の原因は内転筋の低下」という、極めて短絡的で、
浅～い考えの結果出た仮説をもとにしているものです。

間違った仮説を元にしているので、いくら内転筋を鍛えても、
何の変化も起こりません。

悪くなることは少ないですが、全くの無駄以外の何物でもありません。

 

第２位は、『膝にハンカチなどをはささむ運動』。

さらに、『はさんで膝を屈伸する運動』もあるみたいです。

 

これ、実はある事に気を付けながら行うと、まんざら悪い運動ではないんです。

伝える側がそのことを知っていて、これに気を付けながら行えばOKです。

しかし、ただ単に寄せることだけに主眼を置いていれば、
それは、何の効果もないだけでなく、『してはいけない運動』です。

 

一生懸命はさむことにより、改善する場合と逆の動きが出てしまいます。

 

このあたりも、直接伝えないと間違って伝わってしまう恐れがあるので、
ここでは書きません。

誤解って怖いですから。

もちろん、来ていただいた方には、分かるまで何度でも説明しますが…

 

第３位は、『壁にもたれて背中をつける運動』。

 

O脚を改善しリバウンドを防ぐには、正しい姿勢が絶対必要です。

なので、当院では毎回、毎回、毎回、毎回、毎回…、本当にくどいぐらい
姿勢指導をします。

 

O脚の人は、自分で姿勢が悪いと思っている方が多く、
自己流で姿勢を良くしようとするためか、ほぼ全員が反り腰です。

この反り腰を正すことは、O脚改善にとってもっとも重要な事の１つです。

 

壁にもたれて背中を付けると、『姿勢が良くなる』どころか
反り腰になってしまうんです。

だから、これは絶対にしてはいけない行為なんです。

これをし続けると、反り腰がさらに固着し、なおりにくくなります。

その結果、O脚も改善しにくくなってしまうんです。

 

だから、この運動は、『しない方が良い』『しても無駄」ではなく、
『してはいけない行為』です。

もししていたら、ぜひぜひ即刻中止してください！

 

以上が、『O脚の間違ったセルフケアBest3』でした。

参考になりましたら幸いです。

 

最後までお読みくださりありがとうございます。